Yayasan PSV - Halo, Sobat PSV! Ny Merani Sri Marantika, S. #AgenPSV dari Asahan, hadir untuk berbagi tips penting bagi Sobat PSV. Kali ini, kita akan membahas #15LangkahPerempuanSadarVagina yang bisa membantu menjaga kesehatan, kekencangan, dan elastisitas vagina Sobat agar menua lebih lama. Meskipun tips ini sudah pernah dibagikan di Instagram dan YouTube Perempuan Sadar Vagina, saya akan mengulas kembali agar Sobat PSV selalu ingat.
Langkah-Langkah Merawat Kesehatan Vagina:
- Tekad Kuat dalam Perawatan Mulailah dengan tekad bulat untuk menjalani perawatan ini secara konsisten seumur hidup dan membagikan pengetahuan ini kepada sebanyak mungkin perempuan.
- Pap Smear dan Tes IVA Rutin Lakukan tes pap smear dan IVA (inspeksi visual asam asetat) setidaknya setahun sekali untuk deteksi dini penyakit atau kelainan pada area kewanitaan.
- Cukur Rambut Area Kewanitaan Menjaga kebersihan area ini dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri berlebihan yang bisa menyebabkan iritasi.
- Gunakan Celana Dalam Katun yang Longgar Pilihlah celana dalam berbahan katun yang tidak ketat, bersih, dan kering agar kelembapan berlebih dapat dihindari.
- Cuci Vagina Sehari Sekali dengan Air Bersih Membersihkan area vagina setiap hari menggunakan air mengalir cukup untuk menjaga kebersihan, tanpa perlu menggunakan produk pembersih yang mengandung bahan kimia.
- Hindari Penggunaan Pantyliner Penggunaan pantyliner berlebihan dapat menyebabkan kelembapan berlebih dan mengganggu keseimbangan alami di area vagina.
- Ganti Pembalut Setiap 4-6 Jam Saat menstruasi, gantilah pembalut setidaknya setiap 4-6 jam untuk menghindari bakteri yang dapat memicu infeksi.
- Siapkan Perlengkapan Kebersihan Pribadi Saat bepergian, selalu bawa cadangan celana dalam, pembalut, tisu kering, vitamin, antiseptik, dan sabun bayi untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan.
- Berhubungan Intim yang Sah dan Halal Pastikan bahwa aktivitas seksual dilakukan hanya dengan pasangan yang sah untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.
- Konsultasi ke Dokter Jika Ada Keluhan Bila ada keluhan pada area vagina, segera konsultasikan ke dokter atau kunjungi Perempuan Sadar Vagina untuk mendapatkan informasi yang tepat.
- Jaga Keseimbangan Bakteri Baik Pastikan apapun yang digunakan pada area kewanitaan tidak mengganggu bakteri laktobasilus yang baik bagi kesehatan.
- Latihan untuk Otot Panggul Lakukan olahraga yang membantu memperkuat otot panggul agar vagina tetap kencang dan elastis.
- Konsumsi Buah dan Sayur Pencernaan yang sehat juga berdampak baik bagi kesehatan organ kewanitaan, jadi perbanyak makan buah dan sayur setiap hari.
- Hindari Rokok Merokok dapat merusak jaringan tubuh, termasuk organ kewanitaan, jadi jauhi kebiasaan ini.
- Batasi Penggunaan Celana Ketat Batasi pemakaian celana ketat seperti jeans, legging, atau stoking, yang bisa membuat area kewanitaan lembap dan meningkatkan risiko infeksi.
Merawat area kewanitaan secara konsisten sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Yuk, terapkan #15LangkahPerempuanSadarVagina ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita! Jika Sobat PSV punya pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli atau komunitas Perempuan Sadar Vagina. (*)
